10 Indikator Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Rumah Tangga - walisehat
Oleh Admin pada
Indikator PHBS di Rumah Tangga (Dinkes, 2006)
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Rumah Tangga merupakan upaya memberdayakan
anggota rumah tangga agar tahu, mau dan mampu mempraktikkan perilaku hidup
bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan dimasyarakat.
1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan
Persalinan yang ditolong oleh tenaga
kesehatan dapat mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan lainnya karena menggunakan peralatan yang aman, bersih dan steril, bila proporsi persalinan dengan bantuan tenaga kesehatan meningkat merupakan langkah awal untuk mengurangi kematian ibu dan kematian neonatal dini.
2. Pemberian Asi eksklusif
Bayi usia 0 – 6
bulan hanya diberi ASI sejak lahir sampai usia 6 bulan, tanpa diberi makanan
tambahan dan minuman lain kecuali pemberian air putih untuk minum obat saat
bayi sakit.
Asi banyak mengandung
nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat gizi dalam ASI sesuai dengan kebutuhan bayi
untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik serta kecerdasan.
Keuntungan menyusui bagi bayi:
Keuntungan menyusui bagi bayi:
a. Ditinjau dari aspek gizi
Kandungan gizi lengkap dan sesuai
dengan kebutuhan bayi untuk tumbuh kembang yang optimal. Mudah diserap dan
dicerna.
b. Ditinjau dari aspek imunologi
Bayi tidak sering sakit. ASI mengandung
kekebalan antara lain imunitas seluler yaitu leukosit sekitar 4000/ml, misal
IgA- enzim pada ASI yang mempunyai efek antibakteri misalnya lisozim, katalase
dan peroksidase.
c. Ditinjau dari aspek psikologis
Bayi lebih sehat, lincah dan tidak
cengang. Pemberian ASI mendekatkan hubungan ibu dan bayi menimbulkan perasaan
aman bagi bayi , yang penting untuk mengembangkan dasar kepercayaan dengan
mulai mempercayai orang lain /ibu dan akhirnya mempunyai kepercayaan pada diri
sendiri.
3. Menimbang bayi dan balita setiap bulan
Menimbang bayi dan
balita mulai dari umur 0 sampai 59 bulan setiap bulan dan dicatat dalam Kartu
Menuju Sehat (KMS) berturut-turut dalam 3 bulan terakhir, dimaksudkan untuk memantau pertumbuhan balita setiap bulan dan mengetahui
apakah balita berada pada kondisi gizi kurang atau gizi buruk.
Setelah balita ditimbang dan dicatat pada buku KIA atau KMS maka akan terlihat berat badannya naik atau turun. Naik apabila garis pertumbuhannya naik mengikuti salah satu pita warna di atasnya. Tidak naik bila garis pertumbuhannya mendatar dan garis pertumbuhannya naik tetapi warna yang lebih muda.
Bila balita mengalami gizi kurang maka akan dijumpai tanda – tanda:
Air bersih secara fisik dapat
dibedakan melalui indra kita, antara lain (dapat dilihat, dirasa, dicium dan
diraba). Meski terlihat bersih, air belum tentu bebas kuman penyakit. Kuman
penyakit dalam air mati pada suhu 100 derajat C (saat mendidih).
Syarat – syarat air minum yang sehat agar air inum itu tidak menyebabkan penyakit,
a. Syarat fisik
Persyaratan fisik untuk air minum yang sehat adalah bening (tidak berwarna), tidak berasa, suhu dibawah suhu udara di luarnya, cara mengenal air yang memenuhi persyaratan fisik ini tidak sukar.
Anggota rumah tangga
tidak merokok di dalam rumah. Tidak boleh merokok di dalam rumah dimaksudkan
agar tidak menjadikan anggota keluarga lainnya sebagai perokok pasif yang
berbahaya bagi kesehatan.
Karena dalam satu batang rokok yang dihisap akan dikeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya seperti nikotin, tar dan karbonmonoksida (CO).
Setelah balita ditimbang dan dicatat pada buku KIA atau KMS maka akan terlihat berat badannya naik atau turun. Naik apabila garis pertumbuhannya naik mengikuti salah satu pita warna di atasnya. Tidak naik bila garis pertumbuhannya mendatar dan garis pertumbuhannya naik tetapi warna yang lebih muda.
Bila balita mengalami gizi kurang maka akan dijumpai tanda – tanda:
a. Berat badan tidak naik selama 3 bulan berturut
– turut, badannya kurus
b. Mudah sakit
c. Tampak lesu dan lemah
d. Mudah menangis dan rewel
4. Mencuci tangan dengan air dan sabun
Membersihkan tangan
dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun untuk membersihkan kotoran/
membunuh kuman serta mencegah penularan penyakit.
Waktu yang tepat untuk mencuci
tangan :
a. Setiap kali tangan kita kotor (setelah memegang
uang , binatang dan berkebun)
b. Setelah buang air besar
c. Setelah membersihkan kotoran bayi
d. Sebelum memegang makanan
e. Sebelum makan dan menyuapi makanan
f. Sebelum menyusui bayi
g. Sebelum menyuapi anak
h. Setelah bersin, batuk dan membuang ingus
5. Menggunakan air bersih
Syarat – syarat air minum yang sehat agar air inum itu tidak menyebabkan penyakit,
a. Syarat fisik
Persyaratan fisik untuk air minum yang sehat adalah bening (tidak berwarna), tidak berasa, suhu dibawah suhu udara di luarnya, cara mengenal air yang memenuhi persyaratan fisik ini tidak sukar.
b. Syarat
bakteriologis
Air untuk keperluan minum yang sehat harus bebas dari segala bakteri. Terutama bakteri pathogen. Cara ini untuk mengetahui apakah air minum terkontaminasi oleh bakteri pathogen, adalah dengan memeriksa sampel air tersebut. Dan bila dari pemeriksaan 100cc air terdapat kurang dari 4 bakteri E. Coli maka air tersebut sudahmemenuhi kesehatan
Air untuk keperluan minum yang sehat harus bebas dari segala bakteri. Terutama bakteri pathogen. Cara ini untuk mengetahui apakah air minum terkontaminasi oleh bakteri pathogen, adalah dengan memeriksa sampel air tersebut. Dan bila dari pemeriksaan 100cc air terdapat kurang dari 4 bakteri E. Coli maka air tersebut sudahmemenuhi kesehatan
c. Syarat
kimia
Air minum yang sehat harus mengandung zat – zat tertentu dalam jumlah yang tertentu pula.
Air minum yang sehat harus mengandung zat – zat tertentu dalam jumlah yang tertentu pula.
6. Menggunakan jamban sehat
Rumah tangga atau
keluarga yang menggunakan jamban/ WC dengan tangki septic atau lubang penampung
kotoran sebagai pembuangan akhir.
Penggunaan jamban akan
bermanfaat untuk menjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau. Jamban
mencegah pecemaran sumber air yang ada disekitarnya.
Jamban yang sehat juga
memiliki syarat seperti tidak mencemari sumber air, tidak berbau, mudah
dibersihkan dan penerangan dan ventilasi yang cukup.
7. Rumah bebas jentik
Melaksanakan
pemberantasan sarang nyamuk dirumah satu kali seminggu agar tidak terdapat
jentik nyamuk pada tempat-tempat penampungan air, vas bunga, pot bunga/ alas
pot bunga, wadah penampungan air dispenser, wadah pembuangan air kulkas dan
barang-barang bekas/ tempat-tempat yang bisa menampung air.
Pemberantasan
sarang nyamuk dengan cara 3M (menguras. Menutup dan mengubur plus menghindari
gigitan nyamuk)
8. Makan buah dan sayur setiap hari
Pilihan buah dan
sayur yang bebas peptisida dan zat berbahaya lainnya. Biasanya cirri-ciri sayur
dan buah yang baik ada sedikit lubang bekas dimakan ulat dan tetap segar.
Anggota keluarga mengkonsumsi minimal 3 porsi
buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari.
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari
Anggota rumah
tangga umur 10 tahun keatas melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari
misalnya jalan, lari, senam dan sebagainya.
Aktifitas fisik dilakukan secara
teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari , sehingga dapat menyehatkan
jantung, paru-paru alat tubuh lainnya.
Lakukan aktifitas fisik sebelum makan
atau 2 jam sesudah makan.
10. Tidak merokok di dalam rumah
Karena dalam satu batang rokok yang dihisap akan dikeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya seperti nikotin, tar dan karbonmonoksida (CO).
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Menangkan Jutaan Rupiah dan Dapatkan Jackpot Hingga Puluhan Juta Dengan Bermain di www(.)SmsQQ(.)com
ReplyDeleteKelebihan dari Agen Judi Online SmsQQ :
-Situs Aman dan Terpercaya.
- Minimal Deposit Hanya Rp.10.000
- Proses Setor Dana & Tarik Dana Akan Diproses Dengan Cepat (Jika Tidak Ada Gangguan).
- Bonus Turnover 0.3%-0.5% (Disetiap Harinya)
- Bonus Refferal 20% (Seumur Hidup)
-Pelayanan Ramah dan Sopan.Customer Service Online 24 Jam.
- 4 Bank Lokal Tersedia : BCA-MANDIRI-BNI-BRI
8 Permainan Dalam 1 ID :
Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar66
Info Lebih Lanjut Hubungi Kami di :
BBM: 2AD05265
WA: +855968010699
Skype: smsqqcom@gmail.com